숙면1 필수 건강 요소 "잠" 필수 건강 요소 "잠" 바쁜 현대를 생활하는 많은 사람은 여러 가지 이유로 수면 부족에 시달린다. 식습관과 별개의 역할로 에너지 충전을 해주는 수단임에도 불구하고 의식적으로 잠을 줄이는 경우가 많은 것 같다. 해야 할 일이 많아서, 하고 싶은 일이 많아서, 의도치 않게 인생의 큰 시간을 잠으로 소비하는 것이 아까워서 등. 한때 나도 잠을 줄여 시간을 벌기도 하고, 늦은 밤 잠들기 아쉬워 별생각 없이 최소한의 수면 생활을 시도한 적이 있었다. 이제는 충분히 잠을 자지 못했을 때 확연하게 느끼는 부족함을 몸소 깨달았기 때문에, 최대한 잠자는 시간을 확보하려 한다. 실제로 잠을 자는 동안 근육 계통, 뼈, 성장, 면역, 신경, 뇌가 회복된다고 한다. 충분히 잠들지 못한 날은 비효율적인 두뇌 회전과 신경 예민 .. 2022. 11. 27. 이전 1 다음
